亀仙人のボヤキ言

アスベスト検診

アスベスト（石綿）検診が有ったので会社工場で受診して来た。

かっての仲間が大勢来ていた、多少でも扱った経験のある人は皆受診している様だが人生も折り返しを過ぎて７０も近くなっては残り時間を考えると潜伏期間が３０年とか考えると発症する前に消えて居るんじゃないかな等と考えると受診する意味が有るのかと？フト考えてしまった。

まあ、その時はその時か成るようにしか成らないさ。

泣き面に蜂

正に泣き面に蜂です。

仕事中に腰痛になってしまいました。

館山マラソン、リタイアの後遺症でしょうかダブルパンチです。

足・腰に異常では当分走れそうも有りません何も悪いことしてないのになあ神様は不公平ですね、こんなに痛みを与えなくていいのにと思わない事も有りません。

まあ是も試練を与えられたと思い治療に専念し復活を期します。

雪

只今仕事中ですが雪が深々と降り続いています。

館山若潮マラソン、リタイアの至福

ついにやっちゃいましたリタイアの至福でした。(＠_＠;)　

このコース１３回目にして初のリタイアしかもこんなに早いリタイアは初めてで情けありませんね。　　(-_-;)

数日前から左足脹脛に少し違和感を感じていたが１０キロも持たずにリタイアとは今までの練習は何だったんだろう。

１０キロ手前から痛みを感じ始め１０キロ通過タイムが５０分４０秒この先まだ３２キロもある１２キロで痛みに耐えれなくなり歩き始め後の事を考え１０ｋのエイドに戻りリタイアを宣告して収容者に乗りました。

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千葉マリンマラソン

昨日千葉マリンハーフマラソンを走ってきました。

結構走りこんでヤル気十分で参加したんですが練習の成果を出せず不本意な成績。

結果 １：５１：１７ 位　バラケてから調子上げて走ろうと思ってる内に終わってしまった。

なので今日は筋肉痛全くなし、もっと追い込んで走ればよかった。

今週末の館山若潮フルマラソンで頑張ります。

ペース走

朝食後ペース走を実施する 気温が低く一寸寒かったが防寒対策をして元気良く走り出す。

今日の目標は 1k/5分ペースで３０ｋの予定で行きたかったが２５ｋ過ぎからペースダウン終わってみれば 32.6ｋ/2：56：02 マダマダ力不足だ。

今日の天候は私には丁度走りやすかった暑さに弱い自分には寒いくらいの方が好きだな館山も今日位だと良いんだけれど、こればかりはね自然には逆らえません。

まあ後２週間やるだけのことはやって本番を迎えたいものです。

電気工事士

去年の内に予約しておいた電気工事士が来てくれた。
我が家は夫婦共にお出掛けが好きで留守する事が多いのでカミサンの要求でドアホーン（モニター音声録画付）、玄関灯、開けたらタイマー等を取り付けてもらった。

流石プロですね俺とヘラヘラ喋りながら２時間少々で作業終了でした既設の配線が其の侭使えた事もあるが見事な腕ですわ。

仕事の良く出来る人は段取りも良いけれど技術は勿論のこと商品知識も豊富で説明も上手いですね私達素人の質問にも分かり易く答えてくれた。

これで少しはセキュリティも向上したかな〆てウン万円まあ安全安心を買ったと思いましょう。

今日の走行距離 25.6km/2:40:48 館山に繋がる走りになると良いんですが。

今日も寒いは

  朝の内は雪がパラっとくる寒い一日、九州の方でも雪便りが聞かれ日本列島スッポリ寒気団に覆われてしまった。
　各地で強風が吹き荒れ 倒れたり飛ばされたりの被害甚大で異常気象にも困ったものですね。

　寒いのでスポーツセンターに行って１時間トレッドミルで上げたり下げたりメニュー色々で走る 身体が温まった処で補強筋トレでタップリ２時間汗を流しました。

今日の走行距離 12.7km/1:00:00

寒い一日

うぅぅチャプイ、チャップイ今朝は凍えますなあシバレルわ！！

曇天で暗い空から雨、霙がボトリ、ボトリ雪に成らないだけマシだった。

と言う訳で帰宅後一日中寝て曜日 こんな日に走りたくないもんね布団の中で読書三昧、宮城谷昌光先生の全集第１４巻まで読破した。

今日は夕食前まで楽毅（上）を読了、中々読みでが有る、有るだけでなく奥が深い古代中国の国家王朝＆人間模様を織り込んだロマンは興味津だ。

ゆっくり走れば速くなる？

ゆっくり走れば速くなる、浅井えり子薯を今読んでいる

まだ中身までは理解できないが中々奥が深そうですね

まあ兎に角実践してみ様と取り組み始めました。

今日も午後からＬＳＤに徹し切る走り 12.1ｋｍ/1：49：52 とオセーけどさあ、ユックリ走れば速くなるかな？

体幹トレ

格好良く走ろうと思い立ち体幹ランニングをじっくりＬＳＤ

体幹を使うって難しい金哲彦さんの本の様には中々行きません。

写真を見ると前傾は前傾でも腰が曲がって落ちて上と下で、くの字が二つできてしまう格好の悪い姿に成って走っている特に疲れて来ると酷い。

胸を張って真っ直ぐに立ち一寸前傾で臍下４～５ｃｍを前に突き出す感じで走りだすが、どうもギコチナイ、これって結構難しいですよね。

でも意識して走らなくては格好良く速く長く走れませんから努力します。
今日の走行距離 12.1ｋｍ/1：34：37

疲れと余裕

朝食後、明るくなり陽が差してから走りに出る

今日も天気良く晴れマークが付いていたので快晴が期待できる

今日の目標はフルの距離をｋ/6分以内で走る

天気も予報通り快晴になってきて寒さも和らぎ走っていると丁度良い感じで15ｋｍ位までは余裕で走れたが段々苦しくなってきてフルの距離は一寸無理かなと感じ始めた。

30ｋｍを過ぎた辺りで大分無理になってきたので予定を下方修正３６ｋｍで止める事にする館山に標準を合わせるので、ここで無理をしても駄目との判断、疲れもピークになってきたので余裕の有る内に止める事も大事なことですよね。

それでも ３６ｋｍ/3：31：34 であったのでＯＫ牧場ですね。

年頭の挨拶

　今日の朝練は早めの６時から走ったけれど 霜柱がバリバリで舗装道路に出るまでは靴底にサクサクと来て冷たかった。
　勿論、手袋２枚重ねで履いたが指先が凍えて握ったり延ばしたりで凌いだけれど２時間違うと結構厳しいですね去年までは耐えれたのに歳は争えませんね。

　カミサンの実家に年頭の挨拶に、行く前にお墓に立ち寄り今は亡き両親に手を掌わす。物心両面で色々とお世話になり有難う御座いました。今は草深き所で安寧を得ている事でしょう俺も後何年かしたら場所は違うけれど逝く事でしょう。

　実家に行くと義兄は所用で居なかったが義姉が温かく迎えてくれた。子供達は皆独立して義兄夫婦が大きな家に二人っきりで住んでいる昨日までは正月休みで子供たちが孫を連れて来てただよと嬉しそうだったが帰った後は火が消えたようなもんだよと・・・

　ユックリしていってくろやとの言葉に甘えてカミサンと飲んだり食ったりして良い気分、気持ちに成り、すっかり御馳走になりました。

  考えてみれば少子高齢化、核家族って寂しいよな我が家の周りも子供の声が少なくなり同年代の高齢核家族化が進んでいる、これって・・・・

書き初め

朝帰宅し玄関を入ると のウッドちゃんが勢いよく出迎えてくれた。

風呂、飯と済ませてから孫達がお待ちかねの書き初め指導に取り組む。

日当たりの良い部屋で早速練習が始まりました。


年老いた婆さん猫も応援に駆け付けてくれました

ミイャは居心地が良いのか２０年のキャリアの持ち主です。


１時間後には、マアマアの作品が出来上がりました。

下の子は集中力を切らして、ママに叱られ此処に並べませんでした。


最後に私も一寸書いて見ました。

天涼人健、天涼しく人健やか

今年も穏やかで健康で有りたいものですね。

初仕事

今日が本年の初仕事でした工場は休みでも私達は初仕事なんです。

朝の内は工場の高台から富士山が見えました。

今年も富士登山競走に駄目元で挑戦します。

去年は荒天の為に五合目で打ち切りでしたが今年は好天になると良いですね、そして頂上に立ちたいものですね。

箱根駅伝をテレビ観戦しました。東洋大の柏原あの坂をブッチ切りで駆け抜けトップとってゴールしましたね凄い男ですよ流石は山の神ですね。

午後からラグビーの初練習がありました。どうもここんとこ負けが込んでる様で寂しい限りです。

何とか巻き返して勝ち上がって欲しいですね。後が有りません、ガンバレー

初詣、初走り

元旦の朝は日本晴れで清々しい

一年の計は元旦に有りと云う事で

家族でお節とお神酒を頂いた後

気分良くチョロッと走って元朝詣り

今年の安全と家族の健康を祈る。

今日の走行距離 12.1k/1:04:23

夢破れ

愈々今年も今日で最後となりました

普段と変わりなく朝食後、朝練に 本年最後の走り納め気合を入れて４０ｋ走をと思って走り始めたが出だしから調子が上がらず低速運転それでも我慢の走りで 32.6k/3:30:10 を確保した。

大晦日の夜は家族三人で年越し蕎麦を食べながら年末ジャンボの放映を見て溜め息やはり今年も当らなかったわねえとカミサンがのたまう。

夢が破れたってそんなガッカリする事無いさ夢は夢なんだからまた夢を買い楽しめばいいんじゃない当たって人生狂わすより良い鴨よ。

今年も後２時間ほどで暮れ様としています
ＮＨＫの紅白にも興味が無いのでもう寝ます。

今年一年読者の皆様にはお世話になり有難う御座いました新年も宜しくお願い致します。<m(__)m>

市場から

今年最後の仕事帰りに朝市場に立ち寄る

師走の市場は大賑わいで活気が有った。

元気出さなくちゃね。




鰻が見事に捌かれていた

暫し見とれました

辺りにはプーンとかば焼きの匂いが漂っていた。




此方はイクラ

イクラでも有るでよ。

此方の方は

鮪ですね山と積まれていました。


此方で生食用の牡蠣と鱈の白子とイクラを買いました。

他にも生唾ごっくん






此方ではカミサンのリクエストで

蛸と伊達巻を買いました。

値段交渉もバッチリで気風良くまけてくれました。得した気分　

以上市場案内でした。




夕食の食卓は鮮度の良い生の牡蠣と白子に舌鼓でした。

たまにはこんな事も良いでしょう。　

今年最後の仕事

官庁関係は概ね今日が仕事納めが多い様だ

我が社は関係なく仕事柄今日が私の仕事納めである

尤も親会社は２６日から既に休みに入っているが傍系会社に移った今は・・・だ

本体は正月休みでも協力会社は大勢来て仕事をやっている普段の操業中には出来ない設備の増強取り付け点検修理等を遅くまでやっていた。

これがあるから本体は上手く機能するんだよな。

これを忘れてはならないでしょう。

高尾山で納会

山岳軍団の納会が高尾山で有り参加する
朝７時少し前に家を出て９時１３分に高尾山口に到着する師走の電車は空いてて楽でした。
　乗客は私と同年輩の中高年登山者と思しき人達が多かった。
私が一番乗り誰も来てなく不安になってＪさんに 三々五々集合してからＪさんの車に荷物を預けキャプテンの発令により登山開始となる。

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