亀仙人のボヤキ言

つくばの疲れ落とし

  よく晴れた昼下がり　

つくばの疲れを落とすリハビリラン　

ユックリのんびり途中の香取神社に寄って

お礼参りと今後のお願い２礼２拍　

今日より１２月、暦もあと残すところ一枚となり何かと気ぜわせくなるが安全、安心して良い年を迎えられる様に気合いを入れて頑張ろう。

つくばマラソン

取り敢えず完走しました。
ネットで５０分を切ったのでよしとします。
体幹トレ始めたばかりなので次回４０分切りを狙います。
5605
42.195km男子
中間: 1:49:55実
GOAL: 3:52:25実
NET: 3:48:49実
時刻:13:22:25実

この記録は速報＜参考記録＞です。

つくばマラソン前日

明日は愈々つくばマラソン本番
よく晴れた朝、最後の調整に７ｋをジョグ　
最後だけ気合いを入れて程よい走りで明日のスタートを待ちましょう。

と言う訳で今日は走後一日中、家でブラブラ、ゴロゴロまったりと過ごしました　
明日の朝は５時起床と早いので１０時就眠です。
お休みなさい。(-_-)zzz

雨の朝練

朝起きたら生憎の雨でした
お婆さんは川へ洗濯にじゃなく日帰りバス旅行に行ってしまいました。

独り取り残された、お爺さんは山にシバ刈に行けませんでした
雨が降ったら♪スポーツセンターに行ってトレッドミルでユックリのんびり「つくば」の調整でした。

年末ジャンボ

今日から年末ジャンボが発売になりました
早速、家のカミさんが買って来ました。(◎´∀｀)ノ
ご丁寧に当たる様にと御まじないの巾着袋もつけてくれたそうです。

そんなの買ったって当たる訳ないよと俺　
買わなきゃ、なお当たらないでしょうとカミさん　
それもそうですね夢は買わなきゃ当たらないものね、これで何十万分の一かは当たる確率は有る訳ですから大晦日の発表を楽しみに待ちましょう。（0゜・∀・）ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ

当たると良いね。

いい文の日

　昨日は、いい夫婦の日で今日は、いい文の日だそうです。
１１２３で、いい文の日、何とも良い語呂合わせだ　

　そう云えば最近、手紙とか葉書を使った通信をしなくなりましたね、ワープロとかパソコンが普及してから手書きの手紙がめっきり減ってますものね年賀状だってほどんと印刷ですよね読者の皆様は如何でしょうか？

　世相を反映してか書かない読まない考えない人が多くなったせいか書けない読めない読解力が無い人が多くなりましたね特に若い人に多いようです。会社の窓口で入門票に自分の住所、氏名を平仮名で書くんですからねえ程度を疑いたくなりますよね。

　程度を疑うと言えば最近マスコミ等で話題になってる麻生首相の漢字の読み違いも気になりますよね、漫画を読むのも結構ですが一国のリーダたる首相があのくらいの字を読み違えるのはやはりいけないですよね、もっとピリッとして欲しいですよね。喝

いい夫婦の日

　今日は１１月２２日で、いい夫婦の日だそうで上手い語呂合わせですよね。

　我が家はどんな夫婦だったかなと考えるに決して悪くはないと自負してるのだが相手が有っての事だから、ひょっとして独り善がりで俺だけが思っているのかも知れない。

　でも結婚以来４１年を経過したんだから悪い筈ないとも思っている悪かったら４０年以上も、もつ訳ないもんね。

　これからも熟年離婚にならないように、これまで通り好きな事を別々に認め合いながら過ごして行きましょう。ねえカアチャン。

健康の秘訣

　親睦会の懇親会で元会長さんの挨拶の中で健康で長生きする秘訣を今回の参加者の中で最年長の８６歳の方の実践している事柄が紹介された。

　物事に関心を持ち目標を掲げ努力をし、ストレスを溜めないことだそうです。成程ねただ長生きする人は、あまた居るでしょうが『元気で長生き』となると色々と難しいですものね。

　今日は湯本温泉から国宝願成寺白水阿弥陀堂見学をして坊さんから尊い話を聞きました。愛とは慈悲とは三途の川は三本あって・・・為になりました。

親睦旅行

定年者の親睦旅行に袋田の滝から福島のいわき湯本温泉に来ています。
老々男々、多少のハプニングは有りましたが楽しく愉快に過ごし一日が過ぎようとしています。
今日は仕事明けなので疲れました。
もう寝ますお休みなさい。(-.-)zzZ

四街道ガス灯ロードレース

　地元四街道ガス灯ロードレースを走りました
雨まじりの生憎の天気でしたが雨はそれほど酷くなく結構走り易いコンディションだったが記録は今一でした。　

　１０キロ４６分とはなあウ～ン・・・現実は厳しいなあ(-。-)y-゜゜゜忍び寄る歳波を感じたひと時でした。

　レース後、例年の様に、みやさん宅で反省会、老々男女が入り混じり楽しい語らい東京女子マラソンをテレビ観戦しながら喧々諤々よき一日でした。　　　　

秋の味覚

これナーンだ
家のカミサンが同級生から貰ってきました
成田空港に近い香取郡の田舎町ですが
まだまだ自然がいっぱいあります。
千葉県そのものが一寸と足を延ばせば自然の宝庫です
観光立県として御もてなしの心で頑張ると堂本知事も宣言してますので、お運びください。

　これ見事なアケビですよね食べるのには少し早いので飾っときます。まあ食べてもそんなに美味しい物ではありませんので見て楽しむのが一番ですね。

グルメな朝

　明け番で帰宅前に同僚と市場で軽く一杯のつもりで船橋市場のいつもの店に行ったが運悪くお休みだった。

　仕方なく同じ並びの店がやってたので入店する。　先ずはで乾杯、蛸と烏賊の刺身で熱燗でグビグビ飲んでると店の息子さんが市場から鮮度の良い生牡蠣が入ったよと勧めてくれたので頂く今日の生牡蠣は旨かった絶品でした。

　帰りに二人で市場に寄り晩酌の酒の肴に烏賊と海鼠を買って帰る市場は何時来ても活気があってイイと思ったけれど店の人曰く景気が悪くて駄目さあ景気のいい時はこんなもんじゃないと言っていた。

　帰宅後一眠りしてからラントレ脱酒ラン、ぐっすり眠れたのでスッキリと走れた。天気も良く程よく汗をかき帰宅後ユックリのんびり風呂に浸かり疲れを洗い流す。

　男子厨房に入る久し振りタマーニだけどね　　買ってきた烏賊と海鼠を刺身と酢物に見事に料理しました。

　カミさんは食べる人、俺は作る人、たまにはこんな日もあっていいかなと考える今日此の頃です。　勿論包丁捌きも鮮やかなので旨い魚に美味い酒、楽しく頂いたのは言うまでもありません。　　

獅子が巨人に勝つ

ライオンズが巨人に逆転勝ちして日本一になった
おめでとうライオンズ　

巨人も頑張ったが最後はピッチャー出身の渡辺監督の投手起用術に軍配が上がった。
金満巨人が四番打者をいくら並べても駄目だったと言う事だろう。

今日の走行距離、通勤ラン３ｋ＋１２．１ｋ/1：13：00

東京マラソン外れ

　明け番で直行ＪＡＭ千葉共済ユニオンの総会に代議員として出席シャンシャン大会で異議ナシ議事進行の後、記念式典で豪華な昼食と可也のお酒を頂き美味しい大会でした。　　

　ほろ酔い加減で帰宅後メールをチェックすると東京マラソン外れのメールが有る今年も見事に外れてしまった。3倍5倍8倍と段々倍率が高くなっているので中々もう当選が難しくなってきましたね。┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

　まあ初なから当たるとは思っていなかったが外れてしまうと残念だが仕方ない籤運の悪さは昔からだからな、もう東京は諦めて荒川にしょうと思っています。

ロング・ロング

　久し振りにフルマラソンの距離を走った
朝５時前に起きて用を足し台所で軽いものを摘み喰い水分を摂ってから表に出る
未だ暗かったが星空であったので天気は大丈夫のようだ
軽く柔軟体操をしてから５時１５分、スタート

　団地を抜けると街灯も何も無い田圃道に出る走り慣れてるマイコースなので暗くても何とかなっちゃう５kも行かない内に薄っすらと明るくなって来た。

　早朝は少し寒かった、ロングタイツに半袖シャツなので腕は寒さを感じ手は冷たかった、これからは手袋をすべきだな身体で秋の深まり行くを感じた朝でした。

　明るくなって来たのでスピードを上げ　ｋ/5分で行ける所まで行く作戦だったが２５kで止まってしまう身体的には何所も悪くないのだが続けられなかった。
後は如何に落ち込みを少なくするかだ水分補給は佐倉の在る消防分団の水道蛇口で１０k周回で賄ったが40ｋ、４時間以上も走るとなるとエネルギー補給も考えるべきでした。
　３０ｋ過ぎから腹がグウグウ鳴り出し空腹で腹に力が入らなかった。

　空腹感を堪えながらも何とかフルマラソン以上の４２．６ｋ/４：１７：２４で走り切り９時３５分帰宅後、風呂、飯　、休憩お疲れ様でした。
『つくば』の良き練習になりました。

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アキバでＰＣ情報に触れる

　最近、家のカミサンがパソコン教室に行き出して教室で習っているパソコンと何か違うんだよと言いだして、まあそれも其の筈で俺がアンチョコと首っ引きで組み立ててから４年半が経過しているから無理もない。

　日経パソコンから自作パソコンの展示会＆講習会の案内が来ていたので午後から行ってみる秋葉原駅を降りた途端バラバラ何か嫌な感じ最近例の殺傷事件が有った事は記憶に新しい、でも現場は忘れたかのように賑やかであった。ウエイトレスのお姉ちゃんが居たりティッシュを配ってるお兄さんが居たり元気な街だ。

　会場に入ると講習会の時間だったので聴講したけれど俺の頭ではレベルが高すぎてサッパリ分からずチンプンカンプンで持参した前回制作のパーツのカタログを見てもらうと、使い物になるのは、ケースとHDD くらいなので今使ってる物は其のまま使って新しくした方がいいですよだって。ガーンだね

　作る楽しみを別にしたら費用的に見てもメーカー製の方が自作よりも安い気もするしウーン考え処だな、どうしょう。？((･(ｪ)･；))

成田ＰＯＰラン

　関東の名刹、成田山新勝寺のある門前町なんだけれども現在は成田空港のある所と言った方が分かり易いかな、で行われた成田ＰＯＰランを走って来ました。

先週の手賀沼エコマラソンに続く連チャンでした。
８時３０分会場入りしＭ入さん、Ｍ崎さんとスタンドに陣を取りスタートを待つ。
１０時スタート今日は最初から飛ばして行くがナカナカ、スピード上がらず先週より体が重い感じで終わって見れば先週とホボ同じタイムでした。

絶好のコンディションだったのになあ後半落ち込んでしまいました。終わってみれば手賀沼より３７秒と鼻糞目糞の差で一寸だけ速かった。でもネットでは負けた。(・.・;)
　目標の４０分切に失敗マダマダあきまへんなあ。

ゴール後の手荷物引き取りの混雑には参りました
長蛇の列で１時間以上も並んで漸く荷物を受け取る事ができました。

　こんなに時間のかかる大会は初めてですね、参加者が増えたらそれなりに対処して欲しいものですね。

　先週、手賀沼で　９０００人以上のスムーズな運営を見ているだけに強く思いました。

明日は成田ＰＯＰラン

   今朝は流石に朝ランは出来なかった
昨夜は元職場の仲間との飲み会で懐かしさと日本酒の旨さに調子の乗り酒の誘惑に勝てずに飲み過ぎてしまった。
　帰りは送ってもらう羽目に当然今朝は二日酔いで頭ガンガン何回同じことを繰り返しても懲りないのでありました。

　今日から１１月、月日の経つのは早いもので今年の暦もあと一枚を残すのみとなりました明日は成田ＰＯＰランです。そこで夕方から明日の調整を兼ね脱酒ランすっかり体内からアルコールを抜き帰りに駅まで行って昨日置き去りにしたバイクを引き取ってきました。　
今日の走行距離１0Ｋ／１：０８：３０

コラーゲンの幻想

  分子生物学者・福岡伸一氏の日本経済新聞に載っていた記事を読んだ。
コラーゲンはタンパク質である。細胞間のクッションとなりお肌の張りを保つ。関節の潤滑剤としても働く。しかし、私たちが食品として摂取したコラーゲンは動物や魚由来のものであり、消化管内で分解されてアミノ酸となる。コラーゲンは元々消化されにくいタンパク質なのでそのまま排泄されてしまう分もかなりある。少なくともいえることは、他者のコラーゲンがまるごと消化管を通り抜け、細胞間や関節に届いて、その場所に補給されることは全くありえないということである。

　私たちの細胞は、コラーゲンが必要なときは、吸収したアミノ酸からいくらでも作り出すことができる。そしてコラーゲンの合成に必要なアミノ酸は、ごくありきたりなもなので、どんなタンパク質にも含まれている。だから普通の食事をしている限り、コラーゲンが不足するなどということもありえないのである。

　外見は本物そっくりに作った偽薬を、それとも知らせずに投与すると、かなりの割合で何らかの改善が見られる。いわゆるブラセボ（偽薬）効果である。ことほどさようにヒトは信じやすく、信じる者は救われる。だから私は、コラーゲンの共同幻想に陥っている人たちを見ても何かを諫言するつもりはない。ただ幸いであると思う。そしてひとりごちる。それに一体いくら払ったのだろうと。

　といった具合に氏は述べているのである。これを読んだ俺はビックリ仰天 鼻糞丸めて万斤丹てことか、あぁ馬鹿臭い。

読者の皆さん大丈夫ですか？同じ様なことしてません？

Ｑちゃん引退

　プロとして高橋尚子の走りが出来なくなったと現役を引退した。
どんな名選手でも一度は通る道だけれど残念ですね。

　今年の春に翔さんの店、正源で会った時も元気でもう一花咲かせてくれると思っていたのに何か勿体無い気持ちだ。

テレビを見ていたら小出監督も同じ様な事を語っていた。

潔さぎよく惜しまれながら爽やかに見事な退き際でした。
お疲れ様でした。有り難うＱちゃん。